Après le départ progressif de mes enfants et la perte de tonicité de mes muscles, j’ai ressenti le besoin de me remettre au centre de mes priorités et de retrouver une forme plus dynamique. J’avais envie de me prouver que je pouvais encore me réinventer. J’ai pensé au fitness, même si j’étais un peu intimidée à l’idée de me retrouver au milieu de jeunes aux muscles déjà sculptés, tandis que les miens cherchaient encore le mode d’emploi... Un bref appel à la charmante Lauryne Dubois, gérante d’un centre de fitness de la région, m’a rapidement rassurée : ses espaces sont résolument ouverts à toutes les générations. Ainsi, pour la première fois, la quinquagénaire que je suis a osé pousser la porte d’une salle pour un premier essai.

J’ai commencé par les cours collectifs, où il suffisait de suivre les consignes du coach et de se laisser porter par l’énergie du groupe. Les entraîneurs, expérimentés et bienveillants, savent mettre chacun à l’aise et valoriser chaque effort. Les participants font preuve d’entraide et de sympathie, et les liens se tissent très rapidement, créant un véritable sentiment d’appartenance au sein d’une communauté chaleureuse. Cela m’a même permis de renouer avec des visages croisés autrefois et perdus de vue depuis longtemps. Après chaque séance, je sentais mes muscles subtilement renforcés et de plus en plus toniques, mon corps à la fois détendu et énergisé.

Au bout de deux semaines, j’ai décidé de franchir une nouvelle étape : « affronter » les machines de musculation. Au début, elles peuvent paraître intimidantes avec leurs leviers, câbles et poids multiples. Mais les coachs et la technologie ont tout prévu : un simple scan du QR code, et la machine reconnaît l’utilisateur, règle le siège, choisit le bon poids et adapte l’entraînement à un programme personnalisé. J’ai rapidement ressenti les bénéfices sur ma posture, ma mobilité, ma coordination et ma progression personnelle, ce qui renforçait chaque jour davantage ma motivation. Les appréhensions se sont dissipées : le fitness n’est pas réservé aux jeunes ni aux corps parfaits, mais s’adresse à tous ceux qui veulent simplement se sentir mieux.

Au-delà de l’effort physique, le sport est une véritable école de vie : il enseigne la discipline, la solidarité et la confiance en soi, autant de valeurs qui accompagnent bien au-delà des entraînements. Sur le plan de la santé, une pratique régulière aide notamment à prévenir certaines maladies chroniques liées à l’âge, à renforcer le cœur et les articulations, à réduire le stress et l’anxiété, et à stimuler la concentration. À mes yeux, promouvoir l’activité physique chez les seniors représente un enjeu majeur. Non seulement de santé publique, mais aussi sociale et économique, elle contribue à préserver leur santé, à entretenir leurs capacités mentales et à rompre l’isolement.

En somme, bouger ne fait pas seulement gagner en force ou en endurance. L’activité physique insuffle une nouvelle énergie et favorise un bien-être global, bien au-delà du corps et de la forme physique. Elle transforme durablement la manière dont on regarde la vie et, parfois, le regard que l’on porte sur soi-même. Comme moi, quel que soit votre âge ou votre niveau, libérez-vous de vos réserves et lancez-vous dans la pratique d’un sport pour gagner en énergie et préserver votre bonne santé !

Pimprenelle
décembre 2025

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